¿CÓMO EQUIPARSE PARA LA SAN SILVESTRE?

Posted By: David Moralejo In: Blog On: Comment: 0 Hit: 239

¿Cómo debemos equiparnos para la San Silvestre?

Hace una semana subimos un post sobre cómo preparar la san silvestre si íbamos a participar en ella de manera amateur, por lo que hoy queremos tratar el tema de equipamiento deportivo, ¿cómo debemos equiparnos para la San Silvestre?

Cuando participamos en una carrera o bien salimos a correr por nuestra cuenta en invierno debemos atender a una serie de aspectos para evitar lesiones, problemas y enfermedades.

Es clave equiparnos adecuadamente, encontrar el equipamiento apropiado para cuidar y mantener cubiertos nuestras manos, pies y orejas especialmente. Sin embargo sobreabrigarse no es una buena idea, debemos llevar las capas de ropa que llevaríamos si no fuésemos a correr y nuestro termómetro estuviera 10 grados por encima, ya que durante el ejercicio nuestro cuerpo alcanzará la temperatura óptima. Manga larga, camisetas, mallas, guantes y bragas, bufandas o máscaras térmicas son la mejor idea para mantener el calor y equiparse de cara a la carrera, siempre y cuando estén elaborados con materiales que permitan ventilar y expulsar el sudor. También será conveniente aplicarnos crema protectora antes de correr, ya que nos ayudará a mantener el calor y, pese a que las horas y la fuerza del sol sean menores, la radiación ultravioleta no entiende de estaciones. Debido a esta menor intensidad lumínica nuestro equipamiento deberá ser lo más colorido posible, ya que más que nunca hay que conseguir ser visibles y que nos puedan distinguir.

Uno de los elementos más esenciales de nuestro equipamiento deportivo son las zapatillas, que durante este tiempo deberán ser a prueba de lluvia y antiviento o, por el contrario, contar con cubrebotas y cubrezapatillas acompañadas siempre de unos calcetines de lana térmica.

Por último no debemos descuidar la acción de cambiarnos de ropa una vez hayamos finalizado la carrera, ya que todo el calor que hayamos generado desaparecerá, dejando nuestro cuerpo mojado por el sudor, corriendo así el riesgo de enfermar por las bajas temperaturas, por lo que será fundamental llevar ropa de repuesto.

Ahora que ya conocemos como prepararnos y equiparnos para la ocasión solo nos queda ¡disfrutar de la carrera con la que despedir el año! 

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